朋友约你，明明很累想休息，却还是挤出笑脸说“好啊好啊”？
同事让你帮忙，哪怕自己忙得焦头烂额，也不好意思说“不”？
在关系里，总是小心翼翼观察对方脸色，生怕自己哪句话说错、哪件事没做好？
别人的一个眼神、一句无心的话，能在你心里反复琢磨好久，上演无数内心戏？
付出了很多，却总觉得得不到对等的回应，心里空落落的，还忍不住自责：“是不是我还不够好？”
然后，一天下来，感觉身体被掏空，心更累。这种累，不是身体上的，而是那种说不清道不明的“心累”。这就是现在常说的“精神内耗”。
如果你对上面这些感觉熟悉得不能再熟悉，那么，你可能正在被“讨好型人格”悄悄困扰着。
别担心，这绝不是你的错，很多人（包括曾经的我）都经历过或正在经历。
但，是时候停下来，问问自己：这样不断消耗自己去迎合别人，真的换来了你想要的爱和关系吗？
真相可能有点扎心：不会爱自己的人，往往也很难真正赢得他人持久的、健康的爱。
当我们习惯性贬低自己、忽视自己的感受和需求时，无形中会传递出一种“我不够好”、“我不值得被好好对待”的信号。
这种低能量状态，就像黑洞，反而容易吸引来那些不够尊重你、甚至利用你“好说话”的人。真正健康的关系，是建立在平等和互相尊重的基础上的。
你事无巨细的付出，对方一开始可能感激，久而久之却容易习以为常，甚至把你的付出视为理所当然。
一旦你偶尔“做不到”或想表达自己的需求，对方反而可能感到不适应甚至不满。这不是爱，这更像是一种失衡的“索取-给予”模式。
长期忽视自己的感受和需求，把所有委屈、不满都憋在心里，就像不断给气球充气。终有一天，可能因为一件小事就彻底爆发，伤人也伤己。
或者，这些压抑的情绪会转化成对自己的攻击——焦虑、抑郁、身体不适，这些都是“精神内耗”的代价。
总是戴着“好相处”、“没脾气”的面具，别人爱上的，可能只是你扮演的那个“完美”角色，而不是真实的、有血有肉、有优点也有缺点的你。
这样的关系，缺乏真实的深度和连接，怎能不让人疲惫和空虚？
告别“讨好”，不是变得自私冷漠，而是学会“爱自己”这门人生必修课！
爱自己，听起来很抽象？其实，它非常具体，关乎你如何对待每一天的自己；
把自己的休息、爱好、成长放在和满足他人需求同等（甚至更优先）的位置。照顾好自己，你才有能量去爱别人。
做点让自己真正开心和放松的小事，哪怕只是安静地喝杯茶、听首歌、散个步。把自己当成需要被呵护的宝贝。
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投资在自己身上的时间和精力，永远是值得的。别再让“讨好”消耗你宝贵的生命能量！
